Обща информация

Сок от цвекло - полезни свойства и противопоказания

Pin
Send
Share
Send
Send


Трудно е да се оспори полезните свойства на сока от цвекло. Както всички зеленчукови сокове, тя е наситена с витамини, минерални соли и много други вещества, необходими за нашето тяло. Сред многото различни сокове, сокът от цвекло незаслужено заема далеч от първите позиции и ние си спомняме за цвекло при приготвянето на борш, винегрет или херинга под кожено палто.

Но цвекло е много полезен продукт за нашето здраве, достъпен и винаги на разположение за продажба или на свой собствен парцел, много хора го отглеждат. Повече подробности за всичко, което можете да прочетете в моята статия Beets. Полезни свойства. Рецепти за здраве и красота.

Сокът от цвекло не е просто полезен продукт, той е утвърдено лекарство днес, уважаеми читатели, искам да говоря по-подробно за сока от цвекло, ползите и вредите, от употребата на които са много важни за правилното използване на тази коренова култура за поддържане на здравето. Помислете за полезните свойства на сока от цвекло, как правилно да пиете сок от цвекло за възрастни и деца, както и за лечението на кои заболявания може да се използва, какво трябва да знаете за противопоказанията.

Сок от цвекло Полезни свойства и противопоказания

Сокът от цвекло съдържа захароза, глюкоза, фруктоза, съдържа оксалова киселина и ябълчена киселина, около десет основни аминокиселини, сапонини, флавоноиди. Сокът от цвекло е богат на витамини, сред които витамините С, В1, В2, В3, В5, фолиевата киселина и каротеноидите са важни за хората. И накрая, сокът от цвекло съдържа соли на желязо, манган, калий, калций, натрий, кобалт.

Този сложен комплекс от химически съединения обяснява ползите от сок от цвекло за човешкото здраве. Кобалтът, рядко намиращ се в зеленчуците, е необходим за образуването на витамин В12, който се синтезира в човешкото тяло чрез чревна микрофлора и е от съществено значение за нашата нервна система. Този витамин заедно с фолиева киселина участва в сложния процес на образуване на червени кръвни клетки. Б витамини са включени в образуването на кръв, метаболизма, в нервната система.

Пресованият сок от цвекло с пулпа е богат на пектини, които имат разрушителен ефект върху гнилостните бактерии на червата и помагат за очистването на организма от токсини и тежки метали. Пектините участват в образуването на гликоген, животинска захар, която нашето тяло се натрупва като резерв за енергийни процеси. Ползите от сок от цвекло и другите му също толкова полезни свойства:

  • противовъзпалително и зарастване на рани,
  • лаксативи,
  • понижава кръвното налягане
  • облекчава спазми
  • укрепва стените на кръвоносните съдове
  • укрепва имунната система
  • подобрява физическата издръжливост на организма,
  • полезен за поглед
  • използвани за намаляване на теглото
  • почиства черния дроб от токсините
  • има антитуморен ефект.

Как да се пие сок от цвекло

За да получите максимална полза от сок от цвекло, трябва да знаете как да го изпиете правилно. Прясно изцедения сок от цвекло има много силен ефект върху тялото, така че не се препоръчва да се пие веднага след приготвянето му, може да предизвика повръщане, диария, замаяност или друга негативна реакция.

Спазвайки простите правила за приготвяне на сок, можете да избегнете нежелани странични ефекти и да получите всички предимства на природата в тази коренова култура.

  • Стиснете сока от цвекло, уверете се, че го оставете в хладилника за 2 часа, без да затваряте контейнера с капак. Отстранете образуваната пяна, изсипете сока в друг съд и излейте утайката.
  • Започнете да пиете сок от малки порции, ако го пиете за първи път, след това започнете с една чаена лъжичка, постепенно увеличавайки се до 1/4 чаша, но не повече.
  • Най-добрият начин да се вземе сок от цвекло е да се смеси с морков или ябълков сок. В този случай, действието му омекотява, а тялото толерира добре, получавайки всички ползи без неприятни последствия. Първо се опитайте да вземете 1 лъжица сок от цвекло и 10 супени лъжици от друг сок, като постепенно увеличавате количеството сок от цвекло, с добра преносимост, разрежда се в съотношение от един до четири или един до три.
  • Защитавай необходимостта само от сок от цвекло, а останалите сокове добавят прясно приготвени.
  • Използвайте не само морков и ябълков сок, в един сезон добавете краставица сок от цвекло, зеле, домат, тиква, тиквен сок отделно или комбинирайки се един с друг. Експериментирайте, променете комбинацията от сокове, така че ще намерите безопасно съотношение за тялото си и ще получите максимална полза.
  • Пийте сок от цвекло 2 - 3 пъти седмично в продължение на 20 - 30 минути преди хранене или между храненията. На други дни, добавете пресни и варени зеленчуци в диетата си, които съдържат фибри, които са ви нужни за червата, които соковете нямат.

Как да си направим сок от цвекло

Подгответе сок от цвекло у дома не е трудно. Е, ако има сокоизстисквачка в къщата, тогава този процес няма да отнеме повече от пет минути. Ако нямате сокоизстисквачка, вземете марля и най-малката ренде, по-добра пластмаса, така че сокът да не се окислява, когато влезе в контакт с метала. Тъй като сокът от цвекло е необходим в малко количество, този метод също не е сложен, защото 1/4 чаша сок ще се получи от едно малко цвекло.

Вземете цвекло силно, силно оцветено и без бели ивици. Преди да направите сока, изплакнете я добре, обелете я, нарязайте на парчета и изстискайте правилното количество сок. Оставете съда на сока да се утаи. След два часа, изстискайте сока от други зеленчуци, разбъркайте в правилната пропорция със сок от цвекло и напитки. По-добре е да купувате цвекло от доказани хора на пазара или да растете сами.

Сок от цвекло за хипертония

Сок от цвекло има изразено хипотензивно действие, така че се препоръчва да го приемате на хора с високо кръвно налягане. Сокът от цвекло, смесен с сок от моркови в съотношение 1: 1, има добър ефект. Вземете тази смес 2 пъти дневно за 1/2 чаша преди ядене, разтваряйки в сместа една супена лъжица естествен мед. Курсът на лечение от две седмици до един месец.

Сок от цвекло от студ

Лечението на ринит със сок от цвекло е широко практикувано от традиционната медицина и дори съвременните лекари признават такова лечение като ефективно. За вливане в носа, пресният сок определено се защитава за 2 часа и се разрежда с преварена вода два или три пъти. Прибавете няколко капки във всяка ноздра. Опитайте да капете само по една капка за първи път, проверете реакцията си и ако толерансът е добър, увеличете единичната доза до 3 - 4 капки. Сок убива микроби, разрежда слузта, подпомага неговото отстраняване и облекчава подуването на лигавицата.

Не разреден сок от цвекло с вливане в носа може да предизвика тежко парене в назофаринкса, така че се препоръчва да се разрежда с преварена вода.

Сок от цвекло за синус

Сокът от цвекло може да осигури безценни ползи в случай на антит, неговите мощни свойства спомагат за ефективно и бързо почистване на максиларните синуси на носа от слуз и гной и аз бях убеден в това от собствения си опит. Прибавете 3 до 4 капки във всеки носов проход на разреден с вода сок в съотношение едно към едно.

Лечение на синузит народни средства може да се извърши след задължителна консултация УНГ лекар и резултатите от рентгенови лъчи. Това заболяване може да изисква използването на антибиотици и физиотерапия, така че самолечението не е приемливо.

Сок от цвекло за възпалено гърло

Когато болки в гърлото, фарингит, тонзилит сок е полезно да се пие и ги гаргара. За изплакване, можете да използвате сок от пресни цвекло и сок от варено цвекло. Можете да приготвите достатъчно количество сок за няколко изплаквания и да го съхранявате в хладилника за един ден, преди да го използвате малко топло.

Сок от цвекло в онкологията

В сок от цвекло са намерени вещества, които могат да спрат или да забавят разделянето на раковите клетки. Фармакологичната индустрия произвежда лекарства за лечение на онкологични заболявания, които включват концентриран екстракт от сок от цвекло.

Трябва категорично да знаете, че лечението само с един сок от такова ужасно заболяване не е приемливо, ние се нуждаем от интегриран подход, предложен от експерти. Лечението с народни средства, включително сок от цвекло, трябва да бъде само допълнително към основното лечение. Сокът от цвекло потиска растежа на тумора, подобрява общото състояние на пациента, увеличава защитните сили на тялото, почиства организма от продуктите на разпад и намалява страничните ефекти на химиотерапията и лъчевата терапия.

Как да се пие сок от цвекло с онкология? Трябва да започнете да приемате този сок от малки порции, постепенно привиквайки тялото си с него. На първо място, сокът трябва да се разреди с други сокове, като в крайна сметка да се увеличи количеството му до 3 чаши на ден, да се пие 20 минути преди хранене. Курсът на лечение е дълъг, препоръчва се с добра поносимост да се приема сок най-малко за една година, като редовно се следи състоянието ви.

Рецепта със сок от цвекло за онкология

Направих рецептата си за много дълго време, което се нарича 5 чаши. Може да се използва за подобряване на имунитета и за повишаване на хемоглобина.

Рецептата е проста: вземете половин чаша прясно изцеден сок от цвекло, моркови, лимон, бренди и мед. Всички смеси, опаковайте контейнера с фолио или пергамент. Поставете в хладилника една седмица. Но можете веднага да започнете да приемате. Съхранявайте винаги само останалия обем само в хладилника. Преди употреба поставете дървена чиста шпатула или чиста лъжица.

Пийте възрастни по 1 супена лъжица три пъти дневно. Деца 1 чаена лъжичка или десертна лъжица, ако детето е по-възрастно и 3 пъти на ден, половин час преди хранене или един час след хранене.

Пиенето трябва да е един месец, след това почивка от месец. И така в хода на годината се правят 5-6 цикъла. Някой ще каже, че как да се даде такава рецепта на дете? Тук всеки решава за себе си. Но хранех дъщеря си много дълго време. И когато химията минава, децата излизат и си отиват пред очите ви, знаеш ли, капка ракия изглежда нищо ...

Всички зеленчуци (моркови, цвекло) трябва да се купуват от частни търговци, по-добре от техните доверени хора. Качество на закупуване на коняк също. Поръчах, винаги ме водят. И родителите винаги дават и моркови, и цвекло само от нашата провинциална къща.

Тази рецепта се пие от много деца в хематологията. Също така приготвихме чага за деца. Как да варя чага и да го пия аз написах в статията Чага - главният лекар сред гъбите

Тази рецепта ми помогна, когато хемоглобинът падна. Една добра, изпитана с времето рецепта. Винаги забелязва и укрепващ ефект.

Предлагам да гледате видеото за ползите и противопоказанията за сок от цвекло

Сок от цвекло за деца

Възможно ли е да се даде сок от цвекло на деца и на каква възраст? Тя винаги зависи от здравето на вашето бебе. Не забравяйте да се консултирате с педиатър, преди да влезе в диетата на сок от цвекло на децата. Червеният цвят е доста алергичен. Необходимо е да помните това и да знаете всички майки.

Ако детето няма алергии, тогава обичайните препоръки са: след 6 месеца, можете да въведете сок в диетата на децата. Не забравяйте да го защитите за 2 часа и дайте, само разредени с друга течност! Може да се разреди с вода или сок, който бебето ви вече е изпробвало. Тя трябва да се добавя на капки. Започнете с 3-5 капки сок от цвекло, разреден.

Сок от цвекло обикновено се предписва на деца със запек, както и за подобряване на състава на кръвта. Най-лесно за детето е да настъргва настъргано цвекло и да се изстиска през малка бутилка. В никакъв случай не може да даде на децата цвекло сок с диария. Урината при дете, когато приема сок става червена. Не се страхувайте от това.

Сок от цвекло Ползи за жените

Антитуморните свойства на сока са полезни при лечението на мастопатия, фиброиди и кистични образувания в женските полови органи. Сокът също има значителна полза при менопаузата, като намалява страничните ефекти от употребата на хормонална заместителна терапия и облекчава болезнените прояви по време на менопаузата.

Почистващите свойства на сока от цвекло могат да се използват с наднормено тегло. В този случай различните сокове се смесват и се пият сутрин на празен стомах за две седмици. Сапонините в състава на сока от цвекло са включени в регулирането на липидния метаболизъм, допринасят за разграждането на мазнините и намаляват холестерола. Добавете сок от цвекло в малки количества, дори 20 - 30 мл сок от цвекло помагат за почистване на черния дроб и червата.

Сокът от цвекло ще бъде от полза за жените като козметика, овлажнява кожата, намалява възпалението, подобрява тена, подхранва и изглажда. Можете да прочетете за това в моята статия Beet Masks in Natural Skin Care

Сок от цвекло Вредни и противопоказания

Най-често, вредата от сок от цвекло е свързана с непоносимост на тялото на този продукт, и ако всеки път, след като дори и малко количество сок се чувствате киселини, гадене, виене на свят, слабост, да се откаже и често ядат варено цвекло. Има противопоказания:

  • уролитиаза и жлъчнокаменна болест,
  • бъбречно заболяване
  • захарен диабет
  • улцерозен колит и диария,
  • повишена киселинност на стомашния сок,
  • пептична язва и язва на дванадесетопръстника,
  • ревматоиден артрит,
  • подагра,
  • остеопороза.

С повишено внимание трябва да се пие сок от цвекло за хора, склонни към ниско кръвно налягане, постоянно да следите налягането навреме, за да спрете приема на сока или да намалите неговото количество.

Не забравяйте основното правило: не вреди! Ще бъдем мъдри, използваме всичко без фанатизъм, слушаме тялото си и не надвишаваме дневната доза сок. А за душата ще слушаме днес ЕРНЕСТО КОРТАЗАР - Зимни емоции. Каква прекрасна музика можете да слушате и слушате.

Докосване на стихове за нашите бабиЦвекло. Полезни свойства. Рецепти за здраве и красота.Сок от моркови Ползи. ЛечениеМаски от цвекло при естествена грижа за кожатаКак да увеличим хемоглобина?Квас - напитка с хилядолетна история

Сок от цвекло - всичко за лечебните свойства и противопоказанията + Видео

Сокът от цвекло съдържа всички полезни микроелементи и сурови растителни вещества. Но когато тя е взета, тялото не трябва да освобождава тези компоненти от фибри и сухи съединения и те почти веднага влизат в кръвния поток. Поради това, ползите от сок се появяват по-бързо, но и вредни при противопоказания.

Може би основното полезно свойство на сока може да се счита за пречистване на почти всички системи и органи на тялото. Шлаките и токсините се отстраняват от тялото. Това, в комбинация с насищането с витамини и полезни микроелементи от сока, води до нормализиране на всички жизнени процеси на организма и преди всичко метаболизма. Ето защо много хора успешно използват сок от цвекло за отслабване.

Почти всички други полезни свойства на сока са по-вероятно следствие от описаните по-горе процеси в организма: подобряване на кръвта и черния дроб, храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове, тена, ефектите от подмладяване и болка, повишаването на имунитета и т.н. Независими допълнителни свойства включват противовъзпалителни и антисептични, лаксативи върху червата и тонизиращия организъм и способността за бързо възстановяване след болест или глад.

Състав и лечебни свойства

В сока от цвекло има много полезни съставки. Тук се срещат следните витамини в големи количества:1 (необходими за нормалното функциониране на нервната и храносмилателната системи), V2 (отговорен за растежа и репродуктивните функции на човека), С (помага за борба с различни инфекции), Р (спомага за подобряване на капилярната пропускливост), РР (участва в синтеза на половите хормони). Що се отнася до витамин А, той практически липсва в сока от цвекло.

Терапевтичният ефект от сок от цвекло върху кръвоносната система се дължи на неговите почистващи свойства, както и на присъствието на фолиева киселина. И, разбира се, желязо, което пряко влияе на нивото на хемоглобина и подобрява снабдяването на клетките с кислород. Качествените показатели на кръвта също са засегнати от микроелементите калий, натрий и магнезий, съдържащи се в сока. Сокът е полезен и за щитовидната жлеза, и всичко благодарение на йода, който участва в синтеза на неговите хормони. А хлорът помага за нормализиране на лимфната система и почистване на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците.

Сок от цвекло с право се нарича естествена енергийна напитка: зарежда се с жизненост, подобрява физическата активност и помага за бързото възстановяване от голям физически и психически стрес. Ето защо, ако активно се занимавате със спорт или работите в опасна работа, не се опитвайте да облекчите умората с помощта на енергийни напитки, което не е безопасно за здравето. По-добре е да включите в диетата си корен от напитката. По пътя можете да го използвате за почистване на червата и подобряване на двигателните му функции, укрепване на имунната система и по този начин повишаване на устойчивостта към патогени на различни заболявания.

Добра новина за хипертоници.

Когда британские ученые исследовали свойства свекольного сока, они обратили внимание на то, что люди, которым его давали в ходе экспериментов, не испытывали проблем с кровяным давлением. Удивило и то, что оно оставалось в норме даже при физических нагрузках. Это открытие стало хорошей новостью для лиц, страдающих гипертонической болезнью. В крайна сметка, тя им дава надежда да намалят приема на различни лекарства или дори да ги изоставят. Следващите експерименти доказват, че кръвното налягане при пациента, който пие сока, се намалява след един час. Процесът на намаляване на кръвното налягане продължава още 3-4 часа, след което постигнатият резултат се фиксира за целия ден. От това следва просто заключение: редовната консумация на сок от цвекло ще намали честотата на сърдечносъдови заболявания, което често води до сърдечни пристъпи и инсулти. Поне английските професори по медицина изразяват такава надежда.

Какво се третира със сок от цвекло?

Цвеклото ни е достъпно през всички сезони, а това означава, че може да се третира целогодишно със сок. При какви заболявания се посочва употребата и приложението му?

1. С помощта на сок от цвекло лекуват стомашни язви. И тъй като има антитуморен ефект, той може да предотврати развитието на рак на стомаха и други онкологични заболявания.

2. Облекчава състоянието на простудата и простудата. Освен това, сокът в такива случаи се взема не само вътре, но и в малко количество, заровено в носа.

3. Доказани противовъзпалителни свойства на сок от цвекло, което позволява използването му за лечение на рани, натъртвания и ожулвания.

4. Препоръчително е да се гаргара със сок от захарно цвекло с възпалено гърло и други възпалителни заболявания. Традиционната медицина предлага тази рецепта: смесете я с сок от червена боровинка или мед.

5. Сок от цвекло лекува авитаминоза С (скорбут), тъй като съдържащата се в него аскорбинова киселина се абсорбира веднага от организма.

6. Като естествено средство за стрес, сокът помага да се справи с психологическото и емоционалното претоварване, нормализира съня.

7. Сокът от цвекло помага за подобряване на паметта, включително при лица, страдащи от атеросклероза.

8. Помага при запек, защото има изразено слабително действие.

9. Препоръчва се редовна употреба с повишен вискозитет на кръвта, както и разширени вени и тяхното втвърдяване.

10. Сокът от цвекло е много полезен за жените, особено по време на менструация и по време на менопаузата, като помага за облекчаване на неприятните симптоми на последния и в много отношения замества синтетичните хормонални препарати.

Някои полезни препоръки

За да може вашият "познат" със сок от цвекло да потъмни нещо, а лечебните му свойства да бъдат напълно разкрити, е важно да се придържате към редица прости, но много полезни съвети.

Се използва за сок от цвекло трябва да бъде постепенно, така че започнете да го използвате с малка сума. Още по-добре го разредете с друг сок - например сок от моркови или ябълки. Идеален за краставици, тикви, зеле и други зеленчукови и плодови сокове. В екстремни случаи, тя може да се смесва с обикновена преварена вода или бульон в съотношение едно към две.

Най-популярна е тази рецепта: в съотношение 10: 3: 3, смесете сок от моркови, краставици и цвекло. Той е полезен за употреба при заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и жлъчните пътища. Той има безспорна полза при сексуални разстройства, безплодие, да не говорим за хипертония и сърдечни заболявания. Редовната употреба на тази смес е показана за хора, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване. Колко да пия този коктейл? Това ще бъде достатъчно за 0,5 литра на ден, като се разделя на 3-4 дози. Курсът на лечение е 28 дни.

Хипертоничните пациенти посочват употребата на сок от цвекло с мед. И двете съставки се вземат в равни пропорции. Вземете 3-4 пъти на ден (не повече от половин чаша и преди хранене) в продължение на четири дни. Но на пациент с рак се препоръчва по-дълъг курс на лечение поне 6 месеца. И трябва да се пие сок в чистата му форма 3-4 пъти на ден, предварително загрята. Да се ​​възползва от нещо с нещо абсолютно не се препоръчва. Можете да ядете само след 20-30 минути.

Много неудобства дават на човек заболявания като бронхит и пневмония. Докато се придържате към лечение, предписано от лекар, не забравяйте да пиете по половин чаша сок от цвекло два пъти на ден, а лечението, казват те, ще отиде по-бързо.

Жените, диагностицирани с миома на матката, разбира се, биха искали да избегнат операция. Това често е възможно, ако приемате прясно изцеден сок от цвекло (100 ml) и мумия (1 таблетка) всеки ден. Друг вариант: приемайте всяка сутрин преди хранене смес от цвекло и картофени сокове (1 чаша). Но бъдете търпеливи, тъй като тук няма бърз ефект: курсът трябва да продължи 3-6 месеца.

Употребата на сок от цвекло в някои случаи помага да се избегне хирургичната намеса и с аденоиди I степен при деца. Смесете сока с мед в съотношение 2: 1 и капнете 2-3 капки няколко пъти на ден, комбинирайки тази процедура с ежедневно изплакване на назофаринкса с физиологичен разтвор (1 чаша вода при стайна температура).

Между другото, много майки се интересуват дали е възможно да се даде този сок на бебета. На този въпрос няма категоричен отговор, поради което е необходимо да се подходи към него много внимателно. Въпреки че той може да помогне при запек, но бебетата могат да реагират с алергична реакция. Ето защо, за да се избегнат такива проблеми, по-добре е да се разрежда тази напитка, например, с сок от моркови и да се получи получената смес в малки количества.

Правилното изцеждане на сок

За приготвянето на сок от цвекло не са подходящи корените с леки ивици. Изберете само цвекло с твърд ярко червен цвят, предпочитайки сортове с леко продълговата форма. След това извадете една трета от горната част от кореновите култури с върховете. Сокът може да се получи в сокоизстисквачка. Или разтривайте настърганото цвекло и стиснете получената маса чрез тензух.

Сокът от цвекло има специфичен кисел вкус, който не харесва всички. В допълнение, много хора го пият веднага след готвене, което е по-добре да не се прави. Напротив, оставете напитката да стои в отворено блюдо в продължение на най-малко два часа (за предпочитане в хладилник), така че летливите фракции да го оставят. В противен случай ще се натъкнете на замаяност и общо влошаване на благосъстоянието. също не забравяйте да отстраните образуваната по време на приготвянето пяна.

Пресният сок може да се съхранява в хладилник за един до два дни. Ако искате да го направите запас за по-дълъг период, трябва да пристъпите към пастьоризация (при температура не по-висока от 85 0) и да преобърнете получения продукт в банки, след това го поставете в хладна изба или килер. Но експертите не препоръчват събирането на сок от цвекло за бъдеща употреба по две причини: 1) пастьоризацията губи ценните си свойства, 2) като се има предвид, че цвеклото се съхранява много добре, винаги има възможност да се приготви прясно изцеден сок.

Противопоказания за употреба

Сокът от цвекло съдържа оксалова киселина - органично вещество, което, тъй като се натрупва в организма, образува различни минерални съединения, така наречените "соли". Те са трудно разтворими и също се натрупват, което може да влоши хода на уролитиаза. Въпреки факта, че някои народни лечители препоръчват сок от цвекло за пептична язва, други съветват да бъдат по-внимателни с използването му в тази диагноза. Противопоказания са налице и при възпалителни процеси в тънките черва, при язва на дванадесетопръстника.

В случаи на индивидуална непоносимост, този естествен "еликсир" не трябва да се използва от здрави хора, тъй като може да се появят замаяност, гадене и нарушения в храносмилането. Същите симптоми са възможни, когато едно голямо количество напитка се пие в едно заседание. Преди употреба (особено за лечение на заболявания), трябва да се консултирате с Вашия лекар, което ще ви спаси от възможни усложнения: в края на краищата никой не иска, вместо да подобрява здравето, да стане още по-лошо. Ако лекарят даде „добро“, опитайте се да гарантирате, че курсът на сокотерапията не надвишава две седмици. Превишаването на тези условия е изпълнено с появата на синдром на раздразнените черва.

Гледайте видеоклипа: Доколко е вреден и доколко полезен шоколадът за децата и в какви количества? (Може 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send