Обща информация

Ползите от лененото масло за тялото

Pin
Send
Share
Send
Send


Лененото масло може да се нарече най-важното сред различни растителни масла. Той съдържа голям брой полезни вещества за тялото. Това са витамини, наситени и ненаситени мастни киселини, макро-микроелементи и други вещества, необходими за здравето на нашето тяло. Благодарение на огромното съдържание и уникална комбинация от хранителни вещества в лененото масло - той е толкова популярен в здравословното и правилно хранене, със загуба на тегло, лечение на много заболявания, в козметологията.

Полезни свойства на лененото масло

  1. Профилактика и лечение на атеросклероза. Какво прави това? В човешката кръв циркулират липиди с висока и ниска плътност. При повишена концентрация на последните се създават благоприятни условия за образуването на плаки. От своя страна липопротеините с висока плътност имат антиатеросклеротични свойства. Редовната консумация на ленено масло ви позволява да увеличите кръвното съдържание на "полезни" липопротеини, значително да намали риска от сърдечно-съдова "катастрофа" (инсулт, инфаркт),
  2. Полиненаситените мастни киселини, които се съдържат в лененото масло в голямо количество, имат защитен ефект върху невроните, също спомагат за улесняване на образуването на връзки между тях. Горните свойства допринасят за запаметяването, концентрацията. Проучванията показват, че недостатъчното използване на полиненаситени мастни киселини е предпоставка за развитието на такива психични разстройства като шизофрения, депресия, дефицит на внимание,
  3. Анти-онкогенен ефект. Лененото масло заема специално място сред превантивните мерки при злокачествени туморни заболявания на гърдата и простатната жлеза. Тъй като туморите на тези органи са зависими от хормоните. Благодарение на полезните вещества, съдържащи се в лененото масло, се регулира концентрацията на хормони в кръвта,
  4. Намалява кръвната захар чрез стимулиране на производството на инсулин от панкреаса, t
  5. Той предотвратява появата на такова огромен усложнение от захарен диабет, като полиневропатия,
  6. Високо съдържание на антиоксиданти. Поради това се получава абсорбция и екскреция на нитрати и нитрити, които се използват широко в различни торове,
  7. Той насърчава ускоряването на биохимичните реакции в организма. Специалистите препоръчват използването на това свойство на лененото масло за нормализиране на телесното тегло,
  8. Подобрява подвижността на стомашно-чревния тракт, омекотява изпражненията,
  9. Има противовъзпалителен ефект, подпомага регенерацията.
  10. Друга полза от лененото масло е защитата срещу болестта на Алцхаймер.

Показания за получаване на ленено масло

  1. Ако има заболявания на сърдечно-съдовата система, също така се предотвратява тяхното развитие,
  2. Жените в менопауза. Поради балансираното съдържание на хормони в кръвта, проявата на симптомите (зачервяване, прекомерно изпотяване, чести промени в настроението, сухота във влагалището) намалява,
  3. Хората, страдащи от диабет, затлъстяване,
  4. Като превенция на злокачествени тумори на простатата и млечните жлези,
  5. При наличие на запек (поради високото съдържание на фибри, подобряване на чревната подвижност),
  6. Ако искате да забавите процеса на естествено стареене на тялото, както и да подобрите състоянието на кожата, косата, ноктите,
  7. Лечение на акне, екзема, псориазис,
  8. Ускоряване на регенерацията на кожата (слънчево изгаряне),
  9. Пациенти с патология на нервната система (болест на Паркинсон, дегенеративни лезии, множествена склероза), t
  10. Ако вашата работа включва високи интелектуални натоварвания,
  11. Лечение на женско и мъжко безплодие
  12. Лечение на импотентност
  13. Превенция на болестта на Алцхаймер.

Противопоказания и вреди

  1. Редовен прием на антиагреганти и антикоагуланти. Такива лекарства включват ацетилсалицилова киселина, варфарин, хепарин, xarelto и др. Горните лекарства се предписват, за да се предотврати развитието на кръвни съсиреци. Лененото масло също има тази способност. Едновременното приемане на лекарства и масло може да предизвика кървене.
  2. Остра или обостряне на хроничен холецистит. Факт е, че лененото масло има холеретичен ефект. Ако има камъни в жлъчния мехур, приемът на масло може да причини запушване на жлъчните пътища с жълтеница. Компонентите на жлъчката, които влизат в кръвния поток, са токсични за вътрешните органи, особено за мозъка,
  3. Алергична реакция. Свръхчувствителността към компонентите на лененото масло може да се прояви от лек сърбеж, зачервяване на очите, ринит, до животозастрашаващи състояния (ангиоедем, шок). Ако имате симптоми на алергия, трябва да спрете употребата на продукта,
  4. Наличието на рак , което се задейства от увеличено количество естрогени, поради наличието на тези хормони в масления състав (възможно е да се предизвика растеж на тумора),
  5. Хормонален дисбаланс (андрогени-естрогени) при мъже. Фитоестрогените стимулират растежа на млечните жлези (гърдата става подобна на женската),
  6. Ако се използва неправилно и безконтролно, лененото масло може да навреди на тялото,
  7. Щетите от нефт могат да се получат с просрочен и некачествен продукт,
  8. Не съхранявайте лененото масло в присъствието на въздух, слънчева светлина и не нагрявайте този продукт, за да избегнете вредните канцерогени.,
  9. Лененото масло бързо се окислява при излагане на въздух и топлина. В същото време се появяват свободни радикали, които са вредни за организма,
  10. По време на бременността - употребата е разрешена след консултация с лекар,
  11. Не можете да вземете масло с камъни в бъбреците.

Внимавайте с ленено масло при наличие на хронични заболявания на стомаха и червата. В тази ситуация е по-добре да се консултирате със специалист, сякаш грешната доза може да предизвика обостряне на патологията.

Също така, не злоупотребявайте с ленено масло по време на бременност. През този период женското тяло претърпява преструктуриране в почти всички системи, особено в ендокринната система. Според някои статистически данни бременността на жена, която приема този продукт по време на детероден период, завършва с спонтанен аборт много по-често, отколкото в други. Заслужава да се отбележи обаче, че днес няма доказателства за отрицателно въздействие върху плодовете на лененото масло.

В случай на планирана операция Необходимо е да се отмени приема на ленено масло за две седмици, за да се намали загубата на кръв по време на операцията.

Как да приемате ленено масло

Ако няма специални препоръки и рецепти, тогавакато превенция, промоцията на здравето трябва да се използва от:

  • за възрастни 1 - 2 супени лъжици ленено масло на ден,
  • деца 0,5 - 1 супена лъжица на ден.

Най-добре е да приемате ленено масло на празен стомах 15-20 минути преди хранене, възможно е 2 пъти на ден (сутрин и вечер).

Най-добре е да добавяте масло към различни студени салати, да се смесва с мед, кисело мляко или кефир. Тя върви добре с варени картофи, кисело зеле, те са добри за пълнене каша. А ако маслото се прибави към печенето, то ще придобие интересен, приятен аромат, а ястието ще бъде допълнено с красив жълто-оранжев оттенък.

Това масло не трябва да се излага. всяка топлинна обработка. Само в студено състояние тя запазва своите лечебни, полезни качества.

По-добре е да не се готви на него, защото когато се нагрява, губи своите полезни вещества и носи вреда, а не полза.

Маслото, продавано като капсули, окислява много бързо във въздуха - имайте това предвид. Най-добре е да го купите в тъмна стъклена бутилка, винаги проверявайте срока на годност, купувайте в малки количества и я съхранявайте в хладилника. Тя не трябва да има остър мирис, в този случай не трябва да се използва.

Можете също да използвате ленено семе. Необходимо е да се смила или закупи вече в тази форма. Първият вариант запазва вкуса и аромата, а вторият е по-удобен. Съхранявайте го и в хладилника. Лененото семе има необичаен вкус на вкус, така че те са поръсени с различни салати, използвани в приготвянето на интересни ястия.

Ленено масло - как да се съхранява?

За да съхраните този продукт по-добре - закупете го колкото е възможно по-свежо и в стъклени тъмни контейнери.

Указания за съхранение:

За по-добро съхранение на масло, вземете бутилка с тясна шийка. Стъклената тара трябва да бъде потъмнена - за да се избегне пряка слънчева светлина. Може да се използват и керамични съдове, но е по-трудно да се следи останалото количество масло. Пластмасови опаковки екологично несигурен и е по-добре да се излее масло.

Ако вземете маслото за бутилиране, тогава върху контейнера незабавно посочете датата. По този начин можете да следите неговия срок на годност.

Маслото трябва да се съхранява в контейнери с плътно затворен капак. Дори когато използвате продукта, не оставяйте бутилката отворена за дълго време. Ненаситените киселини (заемащи основния състав на лененото масло) реагират с кислорода и губят положителните си качества. Маслото с дълъг контакт на въздуха „изсъхва“ и може да навреди на тялото.

Необходимо е този продукт да се постави в най-готиното, затъмнено място. В един градски апартамент обикновено е хладилник, в селска къща това е изба.

За да направи маслото от лен запазено по-дълго време - добавете сол към него. Преди това, тя трябва да се калцинира в тава, след което се охлажда. Добавете една чаена лъжичка сол на литър масло. Той служи като естествен консервант и абсорбира излишната влага.

Да се ​​ползва лененото масло, а не вреда:

  1. Дръжте го правилно без достъп на въздух и удар на пряка слънчева светлина на хладно място, използвайте до определения срок.
  2. Не лекувайте топлината. както в този случай, вместо здрави мастни киселини, получават вредни радикали и канцерогени.
  3. Вземете го правилно: 1-2 супени лъжици на ден за възрастни и 0,5-1 за деца.
  4. Помислете за противопоказания и ограничения върху приема на ленено масло.
  5. Консултирайте се с лекар.

Свойства на лененото масло и показания за употреба

По въпроса дали лененото масло е полезно, има категоричен положителен отговор. Ленените семена за извличане на масло се пресоват (студено пресовани), за да се запазят всички предимства. Кафяво-златистият продукт е първият сред ядливите растителни масла заради своята биологична стойност. Те намират полезни полиненаситени и наситени мастни киселини, витамини от мазнини и водоразтворими групи (F, A, E, B, K).

Поради високото съдържание на омега 3 и 6, които човешкото тяло не синтезира самостоятелно, продуктът влияе върху активността на клетките, увеличава скоростта на предаване на нервните импулси. Лененото масло съдържа повече омега-3 от рибеното масло, конкурира се в това отношение с други растителни продукти, в които това вещество просто не съществува. Можете да използвате продукта за болести:

  • сърце, кръвоносни съдове,
  • чернодробен бъбрек
  • ставите,
  • имунитет
  • храносмилателната и дихателната системи.

За жени

Лененото масло играе много важна роля в здравето на жените, тъй като по време на бременността е задължително да се даде на мозъка на бъдещото дете правилно развитие. Инструментът улеснява хода на бременността, раждането, премахва стриите. За останалите жени дневният прием на лекарството е полезен за нормализиране на хормоналния фон, облекчаване на предменструалния синдром, подобряване на благосъстоянието по време на менопаузата. Вариант на приложение е триене в гърдите, за да се увеличи.

За мъжете

Редовният прием на продукта подобрява ефикасността. Чрез увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове се повишава ерекцията, произвежда се тестостерон. Професионалистите получават всеки човек:

  1. Поради активирането на производството на серотонин, веществото стабилизира невропсихиатричния статус, премахва проблемите със съня и връща добро настроение.
  2. Инструментът лекува простатит, аденома на простатата и възпаление на пикочния мехур.
  3. Съставът има положителен ефект върху качеството на спермата за зачеване.

Полезен продукт може да се закупи в онлайн аптека или да се поръча в обичайния отдел за лекарства на различни цени - всяка форма е евтина. В зависимост от вида и входящите добавки, цената ще бъде такава:

Цена в интернет, рубли

Цена в аптеката, рубли

Полза и вреда

Учените са показали, че ползите и вредите от лененото масло за жените зависят от вида на продукта и степента на пречистването му. Ако вземете продукта неправилно, има възможност за увреждане или безполезност за тялото. Спазвайте правилата за допускане:

  • не можете да изпържите храна с това масло
  • Не можете да приемате лекарството, ако продуктът е бил дълго време на открито или на пряка слънчева светлина.

Ползите от лен за загуба на тегло

Дълго време ленените семена се използват като средство за намаляване на теглото. Благодарение на богатия състав на инструмента намалява телесното тегло, повишава метаболизма, насища с полезни компоненти. Семената имат очистващ ефект, отстраняват токсините от тялото. Лененото масло и брашното съдържат много лецитин, който разтваря и премахва телесните мазнини от тялото в червата, като ги предпазва от абсорбиране. Ленените семена се вземат поотделно или чрез изливането им с кисело-млечни течни продукти, или просто с вода - целулозата набъбва и дава усещане за ситост.

Лечебни свойства

Лекарите знаят, че лененото масло за здравето на мъжете е полезно, както и за жените. Продуктът укрепва имунната система, предпазва тялото от болестни и проникващи вирусни патогени. Полезно е да се вземе масло за здравето на червата, със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, загуба на тегло. Вегетарианците трябва да изпият средство за получаване на дневна доза мастни киселини, за да осигурят функционирането на мозъка и клетъчния метаболизъм.

Укрепване на имунитета

Безценни са имунозащитните свойства на масления екстракт, който се използва за превенция на рака и укрепване на имунната система. Лекарите препоръчват приемането на продукта на отслабени пациенти, които са подложени на рехабилитация след операция или продължително заболяване. Децата трябва да получат средства за пълното развитие на организма, предотвратяване на появата на вирусни заболявания. Продуктът се бори с ендокринните заболявания, нормализира хормоните и отстранява функциите на щитовидната жлеза. Тялото се подмладява, преминава болестта на бронхите, белите дробове.

Чревни ползи

Много витамини в организма могат да бъдат синтезирани само ако се открие полезната микрофлора в червата, която помага да се усвоят ценни вещества. Ако има дисбаланс в червата, там ще се развие патогенна микрофлора, водеща до заболявания като гастрит, язви и бери-бери. С ежедневна употреба на евтин продукт можете да забравите за болки в стомаха, да излекувате стените по време на язва, да елиминирате запек и да възстановите баланса на чревната микрофлора.

Ползите от сутрешната консумация на ленено масло

В лененото масло има много полезни вещества, витамини, но най-вече се ценят за съдържанието на омега-3 полиненаситени мастни киселини. Вторият достъпен източник е рибеното масло, но не е много приятно за употреба, често причинява алергии. Постоянният прием на полиненаситени киселини помага на организма да функционира напълно, подобрява функционирането на всички вътрешни органи, предотвратява появата на тумори, укрепва имунната система и помага за противодействие на вируси, инфекции, гъби.

Какво друго е полезно ленено масло на празен стомах:

  • подобрява храносмилателния тракт, облекчава запек,
  • подобрява кожата, косата, ноктите,
  • стабилизира хормоните,
  • премахва предменструалния синдром
  • понижава холестерола,
  • стимулира производството на жлъчка,
  • облекчава подуването.

С дневния прием на масло за дълго време, стените на кръвоносните съдове се подсилват и почистват, намалява се рискът от развитие на коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт, тромбоза, инсулт, атеросклероза. Яденето на масло е един от най-лесните, евтини и ефективни начини за предотвратяване на проблеми със сърдечно-съдовата система. Той няма практически никакви противопоказания, освен индивидуалната непоносимост.

Тайните на подбора и употребата на ленено масло

Лененото масло има способността да окислява, влошава се на светлина. Поради тази причина е желателно да се закупи нерафиниран продукт в бутилка от тъмно стъкло. Ако сте успели да си купите пластмаса, по-добре е веднага да се излее. След отваряне, съхранявайте в хладилник за не повече от месец, след това трябва да се актуализира, тъй като някои от хранителните вещества ще бъдат загубени. Но остатъците не трябва да се изхвърлят. Те винаги могат да се използват външно, например, за да се правят домашно приготвени маски.

Характеристики на добро масло:

  1. Цвят. Всички нюанси на злато и светло кафяво, в зависимост от вида на лен.
  2. Прозрачност. Ленът не трябва да е кален, да има импрегнации, частици и боклук. Оставя се лек остатък на дъното на бутилката.
  3. Вкус. В настоящия суров продукт има специфична горчивина. Поради тази причина често се смесва със зехтин, слънчогледово масло, когато се добавя към салати.

Съвет! Мастно масло. След употреба може да се появи гадене и друг дискомфорт. За да ги елиминирате, можете да ухапете продукта с малък парче лимон или да изпиете глътка подкислена вода.

Если не получается пить льняное масло, оно вызывает неприятные ощущения, то можно купить желатиновые капсулы. Те се продават в аптеките. В этом случае продукт употребляется согласно инструкции на упаковке.

Профилактический прием

Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение. За да пиете на празен стомах ленено масло, не е необходимо да имате никакви проблеми. Продуктът ще бъде отлична помощ в периода на простуда, ще помогне да се избегне сезонна загуба на коса, неуспех в менструалния цикъл, стратификация и чупливи нокти.

  1. Пийте сутрин на празен стомах 1 чаена лъжичка. 15-20 минути преди хранене 2 седмици, след което количеството може да се увеличи 2 пъти. Курс за приемане не по-малко от 2 месеца.
  2. Пийте масло за 1 ч. Л. сутрин на празен стомах и вечер преди лягане 2 часа след вечеря за 6-8 седмици, след което можете да си вземете почивка за 1 месец.
  3. Ежедневно се добавя 1 ч. Л. продукт в зеленчукова или плодова салата, извара или друго ястие със студена закуска.

Можете да приемате ленено масло на празен стомах за неограничено време, но е по-добре да правите кратки почивки, равни на третата или четвъртата част на курса.

Важно е! Лененото масло не може да се нагрява, трябва да се консумира само студено, не е необходимо да се пият топли напитки или чай.

За лечение на запек и почистване

Лененото масло е леко слабително, почиства червата добре, когато се използва сутрин на празен стомах. Когато се смесва с други продукти или когато се използва по друго време на деня, ефективността се намалява.

За да се реши един деликатен проблем, човек с тегло до 70 кг се нуждае от 1 супена лъжица. л. ленено масло. Ако теглото е повече, тогава нормата се увеличава 1,5 пъти. За почистване на червата и лечение на запек е позволено да се пие масло с пресен кефир или натурално кисело мляко. Можете да закусите след час.

Заявление за отслабване

При отслабване мазнините не могат да бъдат напълно изключени. Обикновено се препоръчва да се остави малко количество растителни масла или ядки. Идеалното ленено масло ще се побере в диетата. Тя ще се грижи за здравето и красотата на жените, ще помогне за предотвратяване на менструални неуспехи, които често са причинени от внезапна загуба на тегло, както и ускоряване на загубата на тегло.

Какво е полезно ленено масло за отслабване:

  • намалява апетита
  • е леко слабително,
  • подобрява състоянието на кожата, предотвратява увисването му,
  • почиства тялото
  • дава незаменими киселини.

Най-добре е сутрин да приемате масло с малко количество течност при стайна температура. За отслабване трябва да използвате ежедневно по 2 супени лъжици. л. Ако броят не се вписва в правилата на диетата или общата калория, можете да намалите до 1 супена лъжица. л.

Ленено масло по време на бременност и деца

Лененото масло е полезно за хора от всяка възраст. Деца до 14-годишна възраст могат да получат продукта ежедневно, но ако детето го приема добре. В чистата си форма, най-вероятно, той няма да го пие. Можете да отидете на трикове, добавете към каша или извара, но не забравяйте за вредата от отопление и топлинна обработка.

За жените по време на бременността, продуктът ще помогне да се справи с запек, да напълни тялото с веществата, необходими за изграждане на клетки, да запази красотата, да направи кожата еластична и да предотврати появата на стрии. Трудности могат да възникнат през първия триместър поради токсикоза. Една супена лъжичка ленено масло сутрин може да предизвика тежко гадене, което ще развали здравето ви през целия ден.

Ленено масло: ползите и вредите. Как да се вземе като превантивна мярка

Лененото масло е достъпен продукт за лечение и подмладяване на тялото, ако се използва правилно.

Какво е полезно масло от ленено семе? Отговорът на този въпрос се крие в уникалния химичен състав на продукта. Съдържа витамини В, А, Е, F, K, както и минерали - фосфор, магнезий, калий, желязо, цинк.

И най-важното е, че преди всичко е полезно наличието на пълен комплекс от ненаситени мастни киселини, незаменими за човешкото тяло. Това включва Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Единственият друг източник на омега-3 киселина е само морско рибено масло.

Кое е по-добре: рибено масло или ленено масло?

Какво е по-добре - рибеното масло или ленените продукти? Лененото семе съдържа 2 пъти по-голямо количество омега-3, но при рибната мазнина е 9 пъти по-добър показател за смилаемост на това вещество. Но използването на рибено масло е изпълнено с опасност, свързана със замърсяването на морската вода с нефтопродукти, които се отлагат в тъканите на рибата, включително и в мазнините. Ленът е екологично чист продукт, продуктите и продуктите от него не съдържат никакви примеси. Следователно, тяхната употреба е по-безопасна и по-полезна от приемането на рибено масло.

Кое масло е по-изгодно - маслиново или ленено семе?

За разлика от Омега-3, Омега-6 се намира в много растителни масла, по-специално в зехтин. Но кое масло е по-изгодно - маслиново или ленено семе? Ако вземем предвид общия процент на полиненаситени киселини, то в лененото семе той е 67%, а при маслините е едва 13%. Но продуктът от маслината съдържа повече от някои витамини, например, витамин Е в него е 6 пъти повече. Затова не се ограничавайте да избирате само един продукт. Можете да готвите на маслина, тя е по-подходяща за това и е по-добре да приготвяте салати с лен.

Ползи за жените и мъжете

Болести на жените, Ползата за жените е да се подобрят хормоналните функции и да се облекчат неприятните симптоми на менопаузата, което се улеснява от наличието на фитоестрогени - естествени аналози на женските хормони естроген. Благоприятно да се вземе продукта по време на бременност и кърмене, защото без достатъчно количество ненаситени мазнини, пълното развитие на бебето е невъзможно.

Мъжки болести, Ползата за мъжете се проявява чрез нормализиране на производството на половите хормони, което има положителен ефект върху потентността.

Лечебните свойства на продукта помагат при решаването на широк спектър от здравословни проблеми. Но лененото масло носи както ползи, така и вреда. Как да го вземете безопасно, за да избегнете негативните последици за тялото?

Продуктът ще има вредно въздействие върху здравето, ако се използва неправилно. Строго е забранено нагряването, поради което производството се извършва само по метода на студено пресоване. Ето защо въпросът - дали е възможно да се изпържи в лененото масло, отговорът е определено отрицателен. При нагряване започва процес на окисление, освобождават се свободни радикали, които имат разрушителен ефект върху тялото. Окисляването настъпва и когато продуктът взаимодейства с открития въздух.

Как да изберем и съхраним лененото масло

Как да се съхранява в бутилка след отваряне:

  • винаги с тесен капак,
  • на място, недостъпно за слънчева светлина, или в контейнер с тъмен материал,
  • в хладилник или на друго хладно място, появата на утайка в студа се счита за нормална.

Срокът на годност на продукта е малък, така че трябва да го използвате възможно най-скоро. Салатите, подправени с тях, трябва да се консумират веднага, от продължителен контакт с въздуха, тяхното използване намалява и нараства вредата. Това е окисляването, което кара продукта да бъде горчив. В него трябва да има лека горчивина, но изразен горчив вкус показва, че продуктът е развален.

Как да изберем:

  1. Обърнете внимание на цвета, равномерният златисто-кафяв цвят е знак за високо качество.
  2. Внимателно прочетете етикета. Срокът на годност трябва да бъде не повече от 1 година, а методът на производство - само студено.
  3. Дайте предпочитание на продуктите, продавани в тъмни стъклени съдове. Такъв контейнер ще спести максимално всички ценни вещества.

След като научихме за полезността на лененото масло, трябва да се научим как да го пием за различни цели. Как да се използва за медицински цели, ще бъдат обсъдени подробно по-късно, сега ще разгледаме как и колко трябва да се консумират на ден с цел превенция.

Странични ефекти и противопоказания за лененото масло

Колкото и полезно да е лененото масло, има и противопоказания за неговото използване:

  • жлъчнокаменна болест
  • остър холецистит
  • панкреатит,
  • диария,
  • възпаление на роговицата.

Без значение колко полезен е продуктът за здравето на жените, той не трябва да се приема от жени, които приемат орални контрацептиви, тъй като фитохормоните на лененото масло могат да намалят ефективността на лекарствата. Несъвместим прием на масло с използване на антивирусни препарати и антидепресанти. Също така, приемът на масло има ефект върху съсирването на кръвта, така че за пациентите, приемащи разредители на кръвта, е по-добре да откажат употребата на продукта.

Хората, които имат някакви хронични заболявания, е по-добре да се консултират с лекаря дали можете да пиете ленено масло и в какви дози. При превишаване на допустимото количество, страничните ефекти се проявяват като храносмилателни нарушения, гадене, повръщане и спазми в корема.

Рядко, но все още има случаи на алергични реакции към продукта. Признаци на алергии са подуване на лицето, гърлото и шията, сърбеж, затруднено дишане, тахикардия, замаяност, кожен обрив.

Ако имате нежелани реакции, и противопоказания за употреба са предписани в медицинската история, по-добре е да откажете приема на лекарството. За повечето хора продуктът е напълно безопасен и може да се използва както като хранителна добавка, така и като терапевтично средство при различни заболявания. Въз основа на това, което може да се заключи, ползите и вредите от лененото масло са несравними. Как да вземем този лечебен продукт за тези, които искат да решават здравословни проблеми с него, помислете за примера на специфични рецепти.

При гастрит

Когато гастрит се 1 супена лъжица. л. сутрин на празен стомах. За да засилите ефекта, можете да пиете отвара от Hypericum. За стомаха, продуктът е особено полезен при гастрит с висока киселинност, тъй като обгръщащите му свойства предпазват възпалената лигавица от агресивните ефекти на стомашния сок.

С язва на стомаха

Пийте 1 супена лъжица. сутрин и вечер, винаги на празен стомах. Освен това, използването на продукта е масаж на областта на тялото на пациента.

С диабет 2 супени лъжици. напълни с чаша студена вода и се влива в продължение на 3 часа. Рецепцията се извършва два пъти на ден - сутрин преди хранене и през нощта. Терапевтичният ефект на тази инфузия е особено забележим при диабет тип 2.

панкреатит

При панкреатит приемът започва постепенно с 2 ч.л. на ден, с времето, коригирано до 2 супени лъжици. Въпреки това, ако заболяването се влоши, употребата на продукта е забранена.

За хемороиди се смесват 30 мл ленено масло и масло от морски зърнастец, прибавят се 50 г календулова мехлем и 1 г прах от анестезин. Памучен тампон се накисва със смес и се свързва с хемороиди за една нощ. Продължителността на лечението е 7 дни.

Лечение на щитовидната жлеза

За заболявания на щитовидната жлеза: Два пъти на ден по време на хранене консумирайте 2 ч.л. Освен това се извършва следната процедура: 4 супени лъжици. Лененото семе се изсипва в торба с кърпа и преварена вода. След това се прилага към щитовидната жлеза, за да се охлади, след което процедурата се повтаря още 4 пъти. Всичко, което трябва да направите, е 30 дни. Лечението на щитовидната фолк лекарства дава най-голям ефект в началния стадий на заболяването и в края на лечението.

От паразити. Рецепцията се извършва 4-5 пъти на ден за 1 ч. Л. половин час преди хранене. Можете да подобрите ефекта на маслото с помощта на чесън, като добавите и двата продукта към зеленчуковите салати.

Почистване на черния дроб

Почистването на черния дроб се извършва по следния начин: Сутрин, 20 минути преди закуска, 1 супена лъжица се пие. масло, и след това 1 супена лъжица. лимонов сок. Тази процедура е много полезна за черния дроб, ако се провежда редовно, жлъчката, натрупана през нощта, ще бъде отстранена своевременно и няма да има стагнация в органа.

Почистване на червата

Как да се пие за почистване на червата: 100 г ленени семена се смесват с 250 мл масло. Сместа се поставя в оцветена стъклена буркана, след което се влива в продължение на една седмица при стайна температура с периодично разбъркване. Инструментът е взет на 1 ст.л. 3 пъти на ден за 40 минути преди хранене. Продължителност на курса 14 дни.

Почистване на тялото

Как да се пие за почистване на тялото: приемането се извършва по стандартен начин, сутрин на празен стомах и 1 супена лъжица. Можете да пиете вода с добавянето на лимонов сок, това ще ускори процеса, и забележими промени, като по-здрава кожа, лекота в тялото, ще дойдат много по-рано.

Как да приемате със запек: смесени 1 супена лъжица. масло и мед, след това всичко това се добавя към чашата на всяка ферментирала млечна напитка. Пийте средства, необходими преди лягане. От хроничен запек ще помогне само редовният прием на продукта сутрин в количество от 1-2 супени лъжици. лъжици.

Как да се вземе за загуба на тегло: използвайте 1 ч. Л. преди лягане. Тайната на продукта е, че тя може да разгради мазнините в глицерин и вода. Тялото не може да усвои тези вещества, така че просто ги премахва. Така, една супена лъжица масло преди лягане няма да позволи вечерята да се яде в деня преди да бъде депозирана под формата на наднормено тегло. Освен това можете да ги напълните със зърнени храни или салати през деня.

Отзиви: "Нефте не само подобри имунитета, но и увеличи гърдите!"

Редовно приемам една чаена лъжичка ленено масло на празен стомах, но в допълнение, правилното хранене, комплекс от витамини и спорт е спорт, резултатите са отлични, ако преди имаше ужасни балсами, особено преди PMS, сега кожата е чиста, не е намек за привързаност, косата е наистина много бърза растат и не се разделят на практика) За сметка на допълнителния КГ, това определено помага, не съм страдал от затлъстяване, но долната част на корема не си отиде, нямам никакви упражнения, започнах да пия и червата започнаха да се почистват, сега коремът ми е плосък =)

1. Започнах да го използвам за подобряване на имунитета. Е, такава пропаднала, преди две години, от Бога. Болен непрекъснато, имунитетът е паднал и угаснал херпес завинаги.
2. След това седмица по-късно забелязах, че косата е спряла да изпада и разбрах, че тя може да се приложи към косата като цяло. В края на краищата, много хора пият витамини за укрепване, но, за съжаление, никой не ми пасва. Отворих маслото за косата си. Той не само укрепва косата, но и я подхранва отвътре. Така косата започва да расте жив, с блясък и най-важното, мека и копринена.
3. Паралелно с косата забелязах резултата върху ноктите. Така той също укрепва ноктите. Някак си имаше случай, че имах вратата на ноктите с цялата дрога и не повярвах, ноктите ми изобщо не се счупиха. Силна такава стомана, че много хора ми казаха, че те не са реални, защото такава дължина е трудно да расте. Освен това, аз не съм човек с бяла кожа, измих и измих чиниите. Така държаха ноктите ми под контрол.
4. Също така забелязах, че цветът и качеството на кожата ми се подобриха. Спрели да наливат акне и различни червени точки. Така че може да се прилага и върху кожата.
5. След първите 32 дни забелязах, че ми е трудно да спя през нощта. Постоянно усещах топлината в гърдите и после дойде при мен. О, Господи! Гърдите ми започнаха да растат. Така че за гърдите му, също се прилагат. Тя запълва гърдата и я прави по-голяма на пода. Много е удобно да се пие за тези, които са на диета или след раждане. Той не само запълва гърдите, но и възстановява формата на гърдата. Ако сте имали почивка след прилагането на маслото, гърдите ще растат много по-бързо. Аз само наскоро имах почивка и сега чувствам треска в гърдите ми (от 5 дни на приложение до 1 супена лъжица на ден).
6. Малко по-късно също започнах да забелязвам, че петна по тялото ми престават да се появяват (имах слънце-лишен), помага да не ме лишат, т.е. гъбички по цялото ми тяло. Така че можете да го използвате, за да предотвратите развитието на лишаване, но ако вече е, то не лекува петна, просто ще позволи на новото да не се появи.
7. Използвах го и за нормализиране на метаболизма. В края на краищата, той съдържа витамини и поради това, балансът в тялото се възстановява. Така че за тези, които искат да се възстановят / отслабнат, то също е подходящо. Самото масло решава какво и кой има нужда. Усмивка Склонен съм да съм дебел и имах проблеми с теглото с масло. Да, има физически упражнения и упражнения, но само всичко в комплекса помага за постигане на постоянни резултати (хранене, витамини, физическа активност).

Това ме накара да започна да взимам ленено масло вътре, болки в сърцето ми и щраквайки върху него, започнах да скачам. Отидох в болницата, ЕКГ показа тахикардия. По някаква причина, ръката веднага достигна до традиционната медицина и природните средства. Когато станахме приятели с ленено масло отвън, реших да се опитам да го взема вътре. Прочетох много ревюта и статии за употребата на ленено масло и реших да използвам тази схема:
Сутрин на празен стомах 1 чаена лъжичка. ленено масло, в 0.5-1 часа овесена каша
Вечерта, след хранене 2 часа преди лягане, 1 чаена лъжичка. ленено масло
Нанесете маслото на 1 месец, след това вземете почивка за 1 месец, след това отново. Използвам ленени семена в почивките.
В началото беше ужасно неприятно да се преглътне тази лъжичка масло, особено сутрин, тъй като лененото масло мирише на рибено масло и леко горчиво (горчивината не е гранясала, но трябва да е така, научих от специалисти, които изстискват масло). Но с течение на времето се включих и не можех да живея без него.
Какво ми дава приложението вътре в лененото масло?
По-малко искате да ядете
Сърцето вече не е непослушно, както преди, налягането се нормализира.
Ноктите се укрепват, стават много силни, не се счупват, не се ексфолират.
Кожата на лицето е станала по-хидратирана, но в същото време дори и акнето е станало много по-малко
Кожата на ръцете, краката, бедрата, корема е станала по-опъната и гладка
Косата расте по-бързо
Столът станал редовен, преди това страдал от запек.
В продължение на 2 години успях да отслабна, което е много видимо визуално

Budvig смес от извара и ленено масло

Когато лененото масло се смесва с извара, полиненаситените мастни киселини се комбинират с протеин, което води до водоразтворима форма на омега-3, която лесно се абсорбира от тялото. Идеальную пропорцию смеси вывела европейский биохимик Джоанна Будвиг, доказавшая эффективность употребления средства в качестве профилактики онкологии.За да направите здравословен десерт, смесете 100 g ниско съдържание на мазнини извара с 2 супени лъжици. масло, разбийте добре с блендер. Медът или пресните плодове се добавят на вкус.

Коктейл от кефир, сини сливи, овесени ядки, какао и ленено масло за почистване на тялото

Друг полезен десерт, който помага за очистване на организма от токсините и нормализира храносмилателните функции. С помощта на блендер, размахване на 200 мл кисело мляко, 1 супена лъжица. ленено масло, 15 г овесено брашно, 30 г сливи, 1 ч.л. какао. Можете също да добавите една супена лъжица мед, ако ви харесва по-сладък вкус. И ако държите коктейла в хладилника, люспите в него ще набъбнат и неговата консистенция ще стане по-нежна.

Преди да вземете лененото масло, ползите и вредите от които се проявяват в зависимост от начина на консумация и етапа на развитие на заболяването, трябва да се консултирате със специалист, който наблюдавате, за да се уверите, че такова лечение не влошава положението.

Използването на продукта не е ограничено до рецепти на традиционната медицина, този универсален продукт е получил не по-малка употреба в козметологията.

Ленено масло в козметологията

Жените от незапомнени времена са използвали масла за поддържане на красотата и младостта. Благодарение на ценния им състав, продуктите, произведени от лен, заслужават място във вашия арсенал от козметични продукти.

Заявление за коса:

  1. За дебелината на косата продукт втрива в кожата на корените за един час преди всяко шампоан. Забележим резултат ще се появи след около 3 месеца.
  2. Маска за косопад. 50 g от маслото се смесва с 30 ml глицерин и се завърта в кожата на главата. Сутрин косата трябва да се измие с шампоан. Нанесете 3 седмици.
  3. Nutritiousmask за косата у дома. За неговата подготовка ще трябва 1 жълтък, 1 супена лъжица. ленено масло и морски зърнастец, 1 ч. л Елеутерокок под формата на тинктура. Всички компоненти се смесват с помощта на блендер до еднаква консистенция, след което половината от сместа се втрива върху корените, а втората се разпределя по дължината на косата. Накиснете маската на добре увита глава за 2 часа, след това изплакнете с шампоан.

Продуктът е полезен не само за косата, но и за миглите и веждите. За да засилят растежа си, нанесете го върху веждите и миглите преди лягане с четка от стара маскара. Ефективно е и използването му заедно с рициново масло.

За способността да овлажняват и подмладяват кожата, лененият екстракт често се използва в козметиката за лицето от бръчки. Но не е необходимо да купувате скъпи кремове, можете да се отървете от бръчките с помощта на домашно приготвени рецепти:

  1. Маска от ленено масло за подхранване на зряла кожа. Подготовка на смес от 1 супена лъжица. ленено масло, 1 супена лъжица. извара (по-добър дом), 2 супени лъжици. предварително загрято мляко. Нанесете маска за 20 минути.
  2. Маска от бръчки около очите. Омаслена мека тъкан и насложена върху лицето. За кожата около очите ще е полезно да добавите съществената есенция на розата към маската.
  3. За гърдите. Смесете 1 супена лъжица. масла, 1 супена лъжица. фино настъргана краставица и 1 супена лъжица. мазнини сметана Маската се нанася в областта на деколтето за 15 минути. Ако лицето ви е сухо, можете да го нанесете и на лицето си.

Поради антисептичните си свойства, продуктът е подходящ за проблемна кожа.

За акне.Смесете в равни количества с овесена каша и нанесете върху влажна кожа, нежно масажирайте лицето и след 15 минути изплакнете. Маска-скраб нежно почиства порите, облекчава възпалението, подхранва кожата.

С псориазис. Засегнатите участъци от кожата се смазват с нерафиниран продукт 2-3 пъти на ден. Освен това, приемането на 1-2 st.l. всяка сутрин.

Продуктите се използват за други козметични цели.

За ноктите. Смесена с 1 супена лъжица. масло и мед, след това добавете суровия жълтък и малко лимонов сок. Средствата се нанасят върху ръцете за през нощта, тъкани ръкавици се поставят отгоре. Маската не само ще укрепи нокътната плочка, но и ще има подхранващ ефект върху кожата на ръцете.

От лунички и пигментация. 20 g ланолин се смесва с 5 g масло. 0,5 g боракс се разтваря в топла вода, след което се добавя към първата смес. Всичко това се изсипва добре, за да се постигне консистенция на гъста сметана и се нанасят пигментирани зони. Процедурата се повтаря два пъти седмично в продължение на 1 месец.

За бременни жени от стрии. Приготвя се смес от масло от жожоба (60 мл), лен (40 мл), сандалово дърво (6 капки), лимета (6 капки), нероли (2 капки). За да се предотврати появата на стрии, сместа се втрива ежедневно в кожата на корема, гърдите, краката. Съхранявайте продукта в хладилник.

Разгледахме ползите и вредите от лененото масло, как да го приемаме за медицински цели, как да го пием сутрин за профилактика и защо се използва в козметологията. Този ценен универсален продукт има толкова широк обхват, че с появата си в къщата животът ви определено ще се промени към по-добро.

Повреда на лененото масло и противопоказания

Според Авицена всичко, което е лекарство, може да бъде отрова едновременно. Ако се съхранява неправилно и се предозират, лененото масло може да бъде вредно за здравето. За да се постигне предозиране не е лесно, тъй като компонентите на маслото практически не се натрупват в тялото. Опасността може да бъде свойство на омега-мастни киселини да се окисляват при излагане на светлина и повишени температури.

Резултатът от тази реакция е образуването на пероксиди - химични съединения, които са вредни за организма и имат канцерогенен ефект. Този процес е много лесен за определяне: маслото става горчиво на вкус и придобива неприятна миризма.

Пероксидно отравяне се проявява със следните симптоми на интоксикация:

Болка в епигастралната област и гръдния кош,

Хиперменорея при жените

Ниска кръвна коагулация, склонност към кървене.

Невъзможно е да се пие гранясно ленено масло! Той има канцерогенен ефект. Такъв продукт само вреди на вашето здраве, а не и на полза.

Противопоказания за употребата на ленено масло:

Не използвайте ленено масло в острата форма на холецистит,

Забранено е при диария, усукване на червата, кератит (възпаление на роговицата на окото),

Това масло трябва да се използва много внимателно в случай на холелитиаза, панкреатит, обостряне на стомашни и дуоденални язви, отстранен жлъчен мехур.

Как да приемате ленено масло?

Има универсален начин за използване на ленено масло: препоръчва се да го приемате на празен стомах от 1 ч. Л. До 1 супена лъжица. л. преди всяко хранене. Дневният процент на този продукт - 2-3 супени лъжици за възрастен, но няма строги ограничения. По-добре е да започнете да използвате маслото с минимални дози, т.е. с 2-3 чаени лъжички на ден. В особени случаи, когато човек не може да консумира масло по този начин, той може да се добави към салати, гарнитури и супи, като се избягва излагане на високи температури, които разрушават структурата на мастните киселини.

Продължителността на приема на това лекарство в повечето случаи се определя от лекаря в зависимост от целта на употреба. Подобно на повечето естествени средства, ефективността на получаване на ленено масло не може да се види веднага. Средно, курсът на лечение продължава 2-3 месеца. Ако има нужда, можете да го удължите след 2 седмици почивка.

Особеността на приема на ленено семе е, че може да се смесва със сокове, кисели млека, млечни продукти. При лечение на запек се препоръчва да се разбърква 1 чаена лъжичка. означава в чаша топла вода или да пие доза, приета на празен стомах.

Това лекарство има свои собствени характеристики при лечението на различни заболявания:

За лечение на суха кожа - дозата се увеличава до 5 супени лъжици. лъжици, от които пероралният метод използва 1-2 лъжици, консумирани на празен стомах преди закуска, а останалата част от дозата се добавя към готовите ястия. След 30-45 дни от такова лечение започва период на почивка, след което се приема в най-ниските възможни дози за профилактика на кожни заболявания.

За да премахнете "лошия" холестерол, почистете кръвоносните съдове, подобрите имунитета си, вземете 1 супена лъжица. л. масло, докато яде 2 пъти на ден. Лечението на тези състояния продължава 3 месеца, като превенцията се приема за тези цели в рамките на 30 дни.

Възстановяване на стомашно-чревния тракт, облекчаване на запек, облекчаване на общото състояние при хемороиди и дизентерия изискват ежемесечен курс на лечение с ленено масло. Прилага се следната доза: лекарството се приема 2 пъти на ден, възрастни - 1 супена лъжица. л., деца под 14 години - 1 дес. л., деца под 7-годишна възраст - 1 ч. л. Курсът на лечение може да продължи само след 3-месечна пауза.

За лечение на възпаления на гърлото и устата, бавно се разтваря една супена лъжица масло, като я държи в устата.

Периодът на възстановяване след грип, операции, продължително заболяване - 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден в продължение на 2-3 месеца.

При лечението на затлъстяване (като допълнение) - 1 des. л. на празен стомах

С лезии на епидермиса - смажете кожата с масло, разредено с вода от вар в съотношение 1: 1,

При лечение на изгаряния - смажете засегнатия участък с масло, смесено с пилешки яйца,

За подобряване на метаболизма, почистване на тялото, предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система - чрез увеличаване на дозата (на 1 седмица за 1 ч.л. половин час преди закуска, на 2 седмици по 1 ч. Л. 2 пъти на ден след хранене). Курсът на възстановяване трае около 3 месеца.

Във всички случаи маслото трябва да е при стайна температура.

Какви лекарства не могат да приемат лененото масло?

Лененото масло е активно средство, което има силно въздействие върху организма. И както всяко лекарство с ясно изразен ефект, то може да е несъвместимо с някои лекарства.

Лекарствени взаимодействия:

Лененото масло притежава свойствата на изтъняване на кръвта, така че не трябва да се приема едновременно с агенти с подобен ефект: ацетилсалицилова киселина, ибупрофен, хепарин, варфарин. Ако е необходимо да се използват и двете средства, е необходимо да се поддържа времеви интервал между няколко приема. Такива предпазни мерки ще помогнат да се избегнат неприятните ефекти от кървене, дължащи се на повишения ефект на лекарствата за разреждане на кръвта.

Хипертоните, които приемат средства за намаляване на налягането, не могат да приемат масло от ленено семе, което има същия ефект.

Терапия с хормонални лекарства, употребата на противозачатъчни хапчета е несъвместима с употребата на масло.

Как се прави масло от ленено семе?

Производството на ленено масло е процес, който има дълга традиция. Техническият прогрес доведе до някои промени в технологията. Понастоящем хранителното масло се приготвя по метода на студеното пресоване.

Производството на този продукт преминава през следните стъпки:

Пречистване на зрели ленени семена от примеси с помощта на машини за почистване на семена.

Замразете семена до -15 ° С за 1 до 2 дни.

Корекция на съдържанието на влага в суровините до 8-9%, за да се получи пълната възвръщаемост на петрола.

Завъртете лененото семе под налягане при температура от +40 до + 45 ° С. Повишена температура е необходима за предотвратяване на окислителни процеси в крайния продукт.

Стабилизиране и обогатяване на витамин Е в съотношение 2: 1, утаяване в резервоара.

Отцедете маслото от седимента (спрея), като го филтрирате от примеси, като използвате слой от перлит и фини филтри.

Контрол на крайния продукт за чистота и прозрачност, прехвърляне към опаковъчния контейнер.

Опаковане на масло в стъклен съд или специално приготвени ястия от непрозрачна пластмаса.

С този метод изходът е диетичен продукт с лечебни свойства, напълно готов за употреба. При спазване на условията за съхранение, срокът на годност на такъв продукт е 12 месеца.

Отговори на популярни въпроси

Дори и при най-детайлното отразяване на проблема потребителите все още имат въпроси. По-долу са дадени отговорите на най-популярните.

Трябва ли лененото масло да е горчиво? Не, висококачественото ленено масло, съхранявано в оптимални за него условия, не трябва да е горчиво. Ако има горчив вкус, това означава, че процесът на окисление е започнал и маслото става опасно за здравето.

Мога ли да пия масло от ленено семе на празен стомах? Да, лененото масло се приема на гладно, за да се почистят червата и гастрита. Този метод на приложение не се използва при пациенти с анамнеза за панкреатит, особено в моменти на обостряне. Това лекарство провокира освобождаването на жлъчката, когато се консумира на празен стомах, което причинява повръщане. Необходимо е да се изчака периодът на ремисия да се лекува с ленено масло на празен стомах.

Мога ли да се запържвам в ленено масло? Не, това е изключено, тъй като полиненаситените мастни киселини, заради които се използва ленено масло, се унищожават при високи температури. Но най-опасното е, че тези киселини се превръщат в канцерогени, които ускоряват стареенето на организма и причиняват рак.

Мога ли да дам на деца ленено масло? Няма консенсус по отношение на употребата на ленено масло при децата - обикновено педиатрите нямат право да го използват в бебешки храни до 6-7 години.

Възможно ли е да имаме ленено масло по време на бременност? Доказателство, че лененото масло е полезно за бременни жени, е експериментът на учени от Калифорнийския университет, които си поставят за цел да определят предпоставките за раждането на интелектуално надарени деца. Те изследват молекулярната структура на подкожната мастна тъкан в бедрата и заключават, че тя съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини, които влияят върху развитието на мозъчните структури. Останалите мастни киселини, небалансирани с омега-3 липиди, инхибират развитието на мозъка на нероденото дете. Лененото масло, като източник на есенциални омега-3 мастни киселини, е продукт, препоръчван за употреба от бременни жени. Но първо трябва да обсъдите възможните противопоказания с вашия гинеколог и да използвате дозата, препоръчана от Вашия лекар.

Възможно ли е да отслабнете с ленено масло? Този инструмент не може да се нарече "вълшебно хапче", което помага да се придобие хармония за кратко време, без да се правят големи усилия. При всичките си качества лененото масло се счита за спомагателен фактор при корекцията на теглото. Несъмнено само, че есенциалните мастни киселини в състава й са в много успешна комбинация, лесно се нормализира метаболизма на мазнините, поради което се намалява наднорменото тегло. Омега-3 липидите в резултат на сложни биохимични реакции превръщат мазнините в тялото в излишък в глицерол и вода. Те не се абсорбират от тялото и се излагат, не се отлагат в мастната тъкан. За да придадете формата на желаната форма, трябва да следвате диетата, да правите промени в начина на живот.

Източник: "Ленено масло - нашето здраве днес, утре и винаги" - Леонид Болобан 1998

Източник: "Ленено масло или Златен ключ за дълголетие" - Ирина Филипова, 2013

Източник: "Лекарствени масла. Амарантово, ленено семе, морски зърнастец, сусам" - Юрий Константинов, 2017

Източник: "Лен" - Корзунова Алевтина, 2013

Автор на статията: Кузьмина Вера Валериевна | Диетолог, ендокринолог

Образование: Диплома RSMU тях. Н. И. Пирогов, специалност "Обща медицина" (2004). Пребиваване в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплома по "Ендокринология" (2006).

Гледайте видеоклипа: Кои са по-добри: семената от чиа или лененото семе? (Януари 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send